La halterofilia, un deporte minoritario en Burgos que impresiona por su potencia.
La arrancada es uno de los movimientos básicos de la halterofilia. Como en otros deportes, cualquier movimiento en este debe realizarse de manera correcta para evitar lesiones debido a los pesos que se levantan y a la intensidad del ejercicio. Así lo hace Iván García Rueda, que desde que tenía 10 años practica este deporte y que, sintiéndose a gusto, sabía que quería hacer de ello mucho más que una mera afición, ha luchado con entrega, determinación y gran sacrificio para llegar a estar entre los mejores, consiguiendo ser 13 veces campeón de España absoluto, campeón de la Unión Europea sub 23, medalla de bronce en los juegos del Mediterráneo de Pescara 2009 y asistir a numerosos campeonatos de Europa y mundiales absolutos.
La halterofilia es un deporte que consiste en el levantamiento de halteras (barras metálicas con discos en cada extremo) que se puede realizar de dos maneras:
- Arranque: La haltera o pesa se eleva sin interrupción desde el suelo hasta la total extensión de los brazos sobre la cabeza.
- Envión: El movimiento debe seguir el mismo trayecto descrito anteriormente pero en este caso se permite una interrupción cuando la barra alcanza la altura de los hombros.
En las competiciones de halterofilia los participantes se clasifican en diversas categorías según su peso corporal y resulta ganador aquel que haya conseguido levantar un mayor peso.
Entre los beneficios de la halterofilia se encuentran:
- Un deporte sin límite de edad, cada uno lo realiza con la intensidad asociada a su edad.
- Aumenta la densidad mineral ósea, factor importante para eivtar el desarrollo de osteoporosis.
- Mejora la salud del corazón al aumentar el grosor de las paredes ventriculares del corazón.
- Ayuda a perder peso.
- Combina fuerza y velocidad.
- Genera un mayor porcentaje muscular.
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